Djeca koja se boje mraka

Photo: pexels.com

Neka djeca stvarno ne vole biti ostavljena sama u mraku, i postaju  zabrinuti kada se ugase svjetla u njihovoj sobi. Umjesto da zaspu, postaju vrlo budni, slušaju svaki zvuk i brinu se.

Mnogi roditelji pokušavaju pomoći svom djetetu da prevlada strah od mraka tako što će ostaviti svjetlo u djetetovoj sobi, ili upaliti svjetlo u hodniku i otvoriti vrata spavaće sobe, samo da bi otkrili da i nakon sat vremena dijete još uvijek nije zaspalo. Jedan od glavnih razloga za to je da, kao što je pokazano u kliničkim studijama, svjetlo izravno utječe na unutarnji sat mozga i odgađa početak spavanja. Mozak tumači prisutnost svjetla kao znak da je još uvijek dan, pa je stoga prerano za spavanje. To rezultira time da je puno teže zaspati.

Kako onda pomoći djetetu da prevlada strah, a istovremeno ne probuditi njegov mozak jakim svjetlom?

Prije svega, vrlo je važno razumjeti i identificirati temeljne razloge zbog kojih dijete ne može zaspati. Ako je u susjedovu kuća provaljeno prije tri tjedna, zabrinutost zbog provalnika nije nerazumna, a razgovor o tome s djetetom i pronalaženje načina da se osjeća sigurnim je ključno. Ako se ispostavi da dijete ima nerealan strah od mraka, upotreba niskog intenziteta noćnog svjetla (7 vata) postavljenog na način da ne sjaji izravno u djetetovo lice može biti stvarno dobro rješenje.

Noćno svjetlo niskog intenziteta daje mnogo manje svjetla od svjetla u spavaćoj sobi ili svjetla iz hodnika koje ulazi kroz odškrinuta vrata spavaće sobe. Dodatna korist od gašenja svjetla u hodniku je u tome što se vrata spavaće sobe mogu držati potpuno otvorena, što onda može pomoći djetetu da se osjeća sigurnije.

 

scroll to top