Kofein u trudnoći: Što je previše?

phozo: caffeineinformer.com

Kofein je poznati kao stimulans koji nam daje energiju. Uz čaj, ovo je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Kava i  ostali derivati kofeina, smatraju se sigurnim u ograničenom unosu.

Međutim koliko je to sigurno za trudnice?

Kofein može u nekim slučajevima izazvati negativne nuspojave i predstavljati opasnost tijekom trudnoće.Potencijalne koristi kofeina. Dokazano je da kofein poboljšava razinu energije i fokus. On stimulira vaš mozak i središnji živčani sustav, što pomaže da izoštrite umnu budnost. Također može biti učinkovit u liječenju glavobolja u kombinaciji s lijekovima protiv bolova, kao što je acetaminofen.Osim toga, neka kofeinska pića, kao što je zeleni čaj, sadrže antioksidanse, korisne spojeve koji mogu zaštititi vaše stanice od oštećenja i smanjiti upalu.

Potencijalni rizici kod kofeina

Kofein ima mnoge potencijalne koristi, ali postoji bojazan da može biti štetan kada se konzumira tijekom trudnoće. Trudnice metaboliziraju kofein mnogo sporije. Zapravo, za uklanjanje kofeina iz tijela potrebno je 1,5 do 3,5 puta duže, također prelazi posteljicu i ulazi u krvotok djeteta, što potiče zabrinutost da može utjecati na zdravlje djeteta.Američki koledž ginekologa (ACOG) navodi da umjerene količine kofeina – manje od 200 mg dnevno – nisu povezane s povećanim rizikom od pobačaja ili prijevremenog poroda.

Međutim, istraživanja pokazuju da unos veći od 200 mg dnevno može povećati rizik od pobačaja.

Osim toga, neki dokazi upućuju na to da čak niži unos kofeina može rezultirati niskom porođajnom težinom. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su niski unosi od 50-149 mg dnevno tijekom trudnoće povezani s 13% većim rizikom od niske porodne težine.Međutim, potrebno je više istraživanja. Rizik od pobačaja, niske porođajne težine i drugih štetnih učinaka zbog povećanog unosa kofeina tijekom trudnoće u velikoj mjeri ostaje nejasan.Ostale negativne nuspojave kofeina uključuju visoki krvni tlak, ubrzan rad srca, povećanu anksioznost, vrtoglavicu, nemir, bol u trbuhu i proljev.

scroll to top