Problem stalnog provjeravanja

Photo: devops.com

Jesam li isključila peglu? Provjerit ću još jednom. Jesam zaključao vrata od kuće? Bolje da provjerim ponovo. Jesam li ponio putovnicu? Bolje da pogledam još jednom i budem apsolutno siguran.

Svi ponekad osjećamo potrebu da nešto provjeravimo još jednom, da se uvjerimo da nismo previdjeli nešto presudno ili zanemarili moguće opasne probleme. To je normalno, ali za mnoge ljude navika ponovljenih provjera postaje opasna.
Za ljude s opsesivno-kompulzivnim poremećajem, provjera može konzumirati sate svaki dan, vođena intenzivnim strahovima od nevjerojatnih scenarija. Npr. čovjek koji svakog jutra provede dva sata provjeravajući jesu li sva vrata, prozori i električni utikači u njegovom stanu pod kontrolom prije nego što ode na posao. To su ekstremni slučajevi, ali blago zabrinuti ili zabrinuti ljudi mogu biti uhvaćeni u slične nesretne petlje. “Ako još jednom pogledam”, kažu oni, “bit ću siguran da je sve u redu.”

Ipak, dvostruka provjera ne rješava problem. Ljudi se na trenutak osjećaju bolje, ali uskoro se briga vraća – i sumnja raste: jesam li stvarno ugasio plamenik? Govornik preispituje svoj um i nalazi samo nesigurnost. Prema psihologu Adamu Radomskyju sa Sveučilišta Concordia iz Quebeca, višestruko provjeravanje zapravo potiče sumnju i još je time teže zapamtiti.
U jednoj studiji, njegov istraživački tim zatražio je od studenata da prvo isključe, a zatim opet provjere električni štednjak koji je bio postavljen u laboratoriju za ispitivanje. Nakon toga, učenicima je postavljeno pitanje jesu li isključili štednjak, kako bi uvidjeli koliko je jasno njihovo sjećanje na situaciju i koliko su bili sigurni da se točno sjećaju što se dogodilo. Učenici koji su 10 ili 15 puta provjerili peć ispravno su se sjetili da je to bilo isključeno – ali sjećanje nije bilo ni približno tako živo i imali su manje povjerenja u vlastitu memoriju. Zbog provjere, počeli su sumnjati u ono što su vidjeli vlastitim očima.

“Što više provjeravate to je sjećanje manje živopisno i manje detaljno, a manje ste uvjereni u svoje pamćenje”, kaže Radomsky. “Provjera, koja bi vas trebala učiniti sigurnijima, čini upravo suprotno.”
Zašto se stvara problem kod provjeravanja iste stvari više puta? Razlog leži u tome što umjesto jasnog, nezaboravnog, jednokratnog događaja, ispitivač se suočava s nizom sličnih događaja koji imaju tendenciju zamagljivanja. Mnogo je teže prisjetiti se pojedinosti nakon ponavljanja iste akcije 10 ili 15 puta. Tada se ušulja sumnja.
Osoba može biti zabrinuta zbog manjeg medicinskog simptoma koju je liječnik već pregledao, ali često nastavlja tražiti više informacija u nadi da će smiriti svoj strah. Nove informacije privremeno su ohrabrujuće, ali učinak se ubrzo smanjuje.

Problem je u tome što traži nešto što nikada neće pronaći – apsolutna sigurnost.

Osobama sa ovakvim poteškoćama često se može pomoći s lijekovima ili kognitivnom terapijom , u kojoj uče tolerirati tjeskobu , mijenjati negativno razmišljanje i postupno napuštati naviku provjere. Vođeni terapeutom, na kraju su shvatili da se ne bi trebali prepustiti iskušenju da provjere, osobito kad je to ono što najviše žele učiniti.

scroll to top